Đá cầu không chỉ là bộ môn thể thao giải trí mà còn mang lại nhiều tác động tích cực đến sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ chơi đá cầu có tác dụng gì?. Nếu chưa tìm được câu trả lời, hãy cùng Donna Changs tìm hiểu thêm qua những nội dung được tổng hợp, chia sẻ trong bài viết sau nhé!
Đá cầu có tác dụng gì?
Như đã biết đá cầu là môn thể thao đòi hỏi sự vận động của nhiều bộ phận cơ thể như tay, chân, cổ… Bên cạnh kỹ thuật tốt, người chơi cần di chuyển với tốc độ nhanh, bứt phá dù đá đơn hay thi đấu đồng đội.
Khi tham gia, người chơi phải hết sức tập trung để phản công thật nhanh bởi quả cầu mà đối phương phát ra sẽ có tốc độ di chuyển cực nhanh. Do đó, qua quá trình luyện tập bạn sẽ nhanh chóng có đôi chân săn chắc, giảm mỡ bắp chân.
Cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn
Chơi đá cầu không chỉ giúp bạn nhanh nhẹn mà còn khiến cơ thể linh hoạt, dẻo dai hơn. Trong quá trình thi đấu, để có thể phản công lại những cú đá hiểm hóc của đối thủ đòi hỏi vận động viên cần thực hiện những động tác khó, kỹ thuật cao, đồng thời cơ thể phải có được sự thăng bằng tốt.
Bên cạnh đó, việc sở hữu một cơ thể linh hoạt là rất cần thiết hỗ trợ các tuyển thủ dễ dàng sải chân để đón cầu cao và xa. Chỉ với một vài nội dung chia sẻ ngắn gọn trên đây, chắc chắn đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn về đá cầu có tác dụng gì, tiếp tục theo dõi bài viết để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích khác nhé!
Đá cầu có tác dụng tăng khả năng tập trung
Trong quá trình luyện tập hay thi đấu, người chơi cần quan sát đường đi của quả cầu để điều chỉnh cơ thể đón và tung cầu chính xác. Động tác này đòi hỏi não bộ phải hoạt động liên tục để quan sát, nhờ đó giúp bạn cải thiện khả năng tập trung nếu chơi thường xuyên.
Đá cầu giúp giảm cân hiệu quả
“Đá cầu có tác dụng gì?” đang là một trong những vấn đề được nhiều người chơi mới quan tâm, tìm hiểu. Theo như nghiên cứu, khi bạn đá cầu cơ thể sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng, chính vì vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm giảm cân hiệu quả, an toàn bằng việc tham gia luyện tập mỗi ngày.
Tuy nhiên, bên cạnh việc luyện tập thường xuyên, vận động viên cũng cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Trong trường hợp, người chơi dung nạp ít chất xơ, quá nhiều tinh bột và chất béo sẽ khiến cơ thể tích trữ thêm mỡ gây tăng cân khó kiểm soát.
Chơi đá cầu làm giảm căng thẳng
Chắc hẳn nhiều người vẫn đang thăng mắc “ đá cầu có tác dụng gì?” và thực tế đã chứng minh, đá cầu có thể làm giảm stress sau một ngày làm việc mệt mỏi. Bên cạnh đó, những người chơi thường xuyên còn tăng sự gắn kết giữa những người chơi với nhau bởi đây là trò chơi này mang tính tập thể cao.
Không chỉ vậy, chơi đá cầu thường xuyên còn giúp cải thiện chức năng tim nhiều hơn so với các môn thể thao khác. Những người đá cầu thường có nồng độ cholesterol có lợi cao hơn giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh mạch vành trong cùng thời gian luyện tập.
Giúp tăng chiều cao
Với những nội dung vừa chia sẻ trên có thể thấy rằng chơi đá cầu mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Có thể kể đến như: giúp cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt và giảm cân, giảm căng thẳng hiệu quả.
Bên cạnh đó, khi chơi đá cầu, đòi hỏi đấu thủ phải di chuyển linh hoạt, đồng thời thường xuyên bật nhảy để đỡ cầu từ đối thủ. Qua đó, sẽ kích thích sự phát triểncủa khớp sụn và làm tăng chiều cao cơ thể sau một thời gian dài luyện tập.
Hiện nay, nhiều người vẫn còn đang lo ngại về những chấn thương sẽ gặp phải trong khi thi đấu có thể ảnh hưởng đến các bộ phận trên cơ thể như: tay, chân, cổ, lườn… Tuy nhiên, nếu tuyển thủ biết cách luyện tập và dinh dưỡng hợp lý có thể hạn chế được các sự cố hy hữu này.
Mở rộng mối quan hệ
Thêm một lợi ích tuyệt vời nữa mà đá cầu mang lại đó chính là bạn có thể gặp gỡ và giao lưu, trao đổi kinh nghiệm với bạn bè cùng chung sở thích, làm tăng mối quan hệ xã hội. Đặc biệt khi thắng cuộc, tay vợt sẽ có cảm giác hứng thú, vui sướng quên luôn cả những căng thẳng sau một ngày làm việc, học tập mệt mỏi.
Không những thế chơi đá cầu còn có tác dụng giảm lo lắng, căng thẳng tránh được các chứng bệnh mất ngủ. Đây có thể là một trong nhiều yếu tố giúp những người thường xuyên vận động thể chất lại có được một sức khỏe bền bỉ, dẻo dai.
Xem thêm: Kích Thước Sân Đá Cầu Tiêu Chuẩn ISF Trong Thi Đấu
Lời kết
Hy vọng qua những thông tin chia sẻ từ Bsports có thể giúp người chơi mới hiểu rõ hơn về bộ môn đá cầu cũng như có được đáp án chính xác nhất cho câu hỏi đá cầu có tác dụng gì?
Có thể nói, đây là một trong các phương pháp giúp bạn rèn luyện thể chất và tăng cường sức khỏe hiệu quả mà ít tốn kém nhất.